朝ご飯はたべないほうがいいの？
(歯医者さんとしての私の個人的な考え方)

歯医者としての僕の考えでは、基本的に朝ご飯は食べるべきであり、咀嚼(かむこと及び顎を動かすこと)は必ずすべきだと思います。

人は睡眠中は自律神経が休んでいるため、唾液が分泌されません。そして、起床するとともに、自律神経が興奮して、口の中に唾液が分泌されていきます。

(夜寝ている間に唾液が出ないために、寝る前に歯磨きを必ずする！)(唾液＝殺菌作用あり)

唾液の分泌を促進するために食事をしたり、ガムをかむことはとっても大事です！

唾液を出すことは、口臭や虫歯、歯周病の予防になります。

朝ご飯を食べる食べないは、色々な考えがあるのでどちらがいいのかは分かりかねます。食後３０分は運動しないほうがいいのは確かですね＾＾