口の中がよく乾くのはなぜ？

就寝中は唾液は分泌されません。起床とともに、徐々に唾液は口の中に分泌されます。　

唾液の分泌を促すには、しっかり朝食をとることが大切です。特に、硬いものを噛むとよいでしょう。顎を動かすことによって、唾液の分泌が促進されます。

これによって、口の中を刺激して、唾液の分泌を促します。

これも、同様です。

緊張すると口が渇くのと同じです。「人前に出ると口が渇く」「緊張して食事が喉を通らない」などと、よく言われます。気分転換をしてみましょう。

口の中を乾燥させてはダメです。鼻呼吸しましょう。

このように、生活リズムを改善してもダメな場合、

1. 薬の副作用に対して
   抗うつ剤、鎮痛剤、抗パーキンソン剤、降圧剤などの多くの薬物の副作用として唾液分泌の低下があるため、薬の量を減らすや薬を変更するなど担当医と相談して下さい。
2. 口腔内の保湿剤や、洗口剤を使用したり、人工唾液(サリベート)を使用する。

などが挙げられます。

顎(口)をしっかり動かす！！

まずは、これが一番大切だと思います。